「座ったときにめまいがする…」
「検査をしても異常はなかったのだけれど…」
めまいの原因の約7割が耳の疾患で、あとの約3割は耳鼻科では分からないこともあります。
それは、ストレスや疲労からくるめまいが多くあるからです。
記事内では、本当のめまいの原因やその対処法について紹介していきます。
※注意
あくまでもこの記事は、病院での検査を受け、異常なしと診断された方向けの記事です。検査を受けていない方はまず病院での診察・検査を行いましょう。
この記事の監修者
HBL広島整体院＆美容鍼 院長
米田 佳奈恵
業界歴15年。『HBL広島整体院＆美容鍼』院長。「目標に向かって頑張っている人の力になりたい」という想いのもと、美容鍼灸、リフトアップ施術、むくみ改善施術など様々な施術を担当。
さらに、医療専門学校の非常勤講師でもあり、確かな技術と実績から多くのお客様から支持を得ている。
◆保有資格・実績
・はり師・きゅう師免許
・はり師・きゅう師教員養成課程
・HBL広島整体院＆美容鍼 院長
・朝日医療専門学校広島校 非常勤講師
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原因不明のめまい…耳鼻科以外に何科を受診すればいい？
めまいは、脳が目・耳・体の感覚器から得た情報を処理するときにバランスを崩してズレが生じることで起こります。
めまいの約7割が耳の疾患です。
平衡感覚を担う三半規管に耳石が入ってしまったり、ウイルス感染で耳に炎症を起こしたりすることで発生します。まずは耳鼻科を受診しましょう。
耳鼻科で異常が見つからない場合は、医師から脳神経外科や脳神経内科をすすめられることがあるかもしれません。
特に体にしびれや麻痺がある場合や、呂律が回らない場合は速やかに脳の検査を受けましょう。
MRIなどでも異常が見当たらず、内科疾患（高血圧症や不整脈、糖尿病など）にも心当たりがない場合は“ストレス”が原因となっているかもしれません。
普段から仕事や家事、育児などで強いストレスを感じている方は一度、心療内科を受診してみましょう。
本当のめまいの原因とは？疾患以外の原因を解説
前述したように、めまいの原因は①耳の疾患、②脳の異常、③その他が挙げられます。
耳鼻科、脳神経外科や脳神経内科を受診して異常がなかった場合は“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。
ここでは、耳や脳の疾患以外の原因について詳しく解説していきます。
これから解説する原因に心当たりのある方は心療内科の受診も検討してみてください。
めまいの原因①：ストレス
万病の元とも言われるストレスは、自律神経の乱れを引き起こします。
自律神経とは、本人の意思とは関係なく体のために働く神経のことです。
呼吸のバランスや体温調節なども自律神経が調整してくれています。
この自律神経がストレスによって強い緊張状態に陥ったとき、交感神経（活動時に働く神経）が、過剰に働くことで体調不良を起こします。
それとは反対の効果をもたらす副交感神経（安静時に働く神経）が優位にならないと脳の血管が収縮している状態が長く続くので、めまいの他、自律神経失調症などにもなりやすくなります。
めまいの原因②：睡眠不足・不眠症
交感神経が優位になっていると興奮状態が続き、眠れなくなってしまいます。
また、最近ではスマホやパソコンの強い光を長時間浴びることで交感神経を高め、不眠の原因になることも指摘されています。
めまいの原因③：抑うつ状態
不安障害、うつ病、パニック障害などで抑うつ状態が続くとめまいが長引きやすい傾向にあります。
うつ病の初期症状としても挙げられる自律神経失調症が疑われる場合は、早期に心療内科を受診しましょう。
心因性のめまいには、自分の周りが回っているような回転性のめまいや、ふわふわと床が波打つような感覚になる動揺性のめまいがあります。
めまいの原因④：薬の副作用
抗アレルギー剤や睡眠薬、高血圧の治療薬の副作用の欄には「めまい」と書かれていることがあります。
病院で新しい薬を処方されたときや、持病の薬がある場合は薬剤情報提供書をしっかり確認しましょう。
めまいの原因⑤：更年期障害
女性は閉経前に卵胞ホルモンのエストロゲンが減少することによって自律神経が乱れやすくなります。
また、加齢で感覚器官の機能が低下することによってめまいや耳鳴り、立ちくらみなどを起こしやすくなります。
めまいの原因はこの他にも、貧血や熱中症、脱水症状などが考えられます。
日々のルーティンにめまいを起こす要因がなかったどうかも振り返ってみましょう。
女性は生理による貧血やホルモンバランスの乱れなど、めまいを起こしやすい要因が多いので複合的な対策が必要かもしれませんね。
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座っているときのふわふわしためまい…低血圧が原因かも！
立ち上がったときのめまいや立ちくらみはよく聞きますが、座っているときに一瞬めまいがしたら“低血圧”が原因かもしれません。
低血圧から起こるめまいは、緊張しやすい人やストレスを溜めやすい人、風邪を引いている人などによく見られます。
また、一時的に急激な低血圧を引き起こす“迷走神経反射”の反応である可能性もあります。迷走神経反射は、生理中や排尿を我慢し続けたとき、長時間の立ち仕事などをきっかけに起こります。
一息つこうとソファーに腰を掛けたら目が回るようなめまいが…というときには、水分やミネラルをしっかり補給して落ち着くまで休みましょう。
十分休んだら血流を良くするためにウォーキングなど軽い運動をすることもおすすめです。
検査異常なしのめまいの対処法
耳や脳の検査に異常はなく、めまいが続く場合はこれらの対処法を試してみましょう。
検査異常なしのめまいの対処法①：30分程度の簡単な運動
運動習慣がない方は、1日30分程度の簡単な運動を取り入れて自律神経を整えましょう。
軽いウォーキングやストレッチなどで問題ありません。
動画サイトに掲載されている、寝ながらできるストレッチや筋トレ動画などを取り入れてみると、起床後や就寝前に手軽に習慣化できるのではないでしょうか。
無理なく取り入れられるものからチャレンジしましょう。
検査異常なしのめまいの対処法②：7時間以上の睡眠
めまいを起こさないためには睡眠習慣も重要です。
途中覚醒を起こさずにしっかり朝まで眠るには夕食は3時間前には済ませ、入浴は1時間前に済ますのが好ましいと言われています。
人は身体が冷えていくときに眠気を感じるので1時間前に体を温めておくと入眠しやすいですよ。
検査異常なしのめまいの対処法③：鍼灸
ストレスから睡眠不足になり、自律神経のバランスを崩しているという方は鍼灸もおすすめです。
鍼やお灸は、肩や首のこりをほぐすだけでなく、血流も良くしてくれます。
リラックス効果が高く、副交感神経が刺激されるのでめまいの改善にも効果的です。
検査異常なしのめまいの対処法④：整体
肩や首、腰などのこりや歪みから血管が圧迫されて血流が悪くなると、血管の収縮や拡張を行う自律神経は正常に機能しにくくなります。
整体で施術を受ければ、滞っていた血管に血液が通り、自律神経のバランスが整っていきます。
正常なバランスを取り戻すことでめまいの症状の改善にもつながります。
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「毎日のめまいが辛い」
「めまいがあって仕事や日常生活に支障が出ていて困っている」
お悩みの方はぜひ、広島市「HBL広島整体院＆美容鍼」へ一度ご相談にいらしてください。
当院は女性のための、女性施術家による根本改善専門の整体院＆美容鍼サロンです。
当院ではあなたに現れている辛いめまいの症状だけに注目をして施術することはありません。
めまいの原因は様々であることから、背骨や骨盤のバランス、東洋医学的にみた内臓や体質のバランスを整えることで身体の機能が正常に働くように施術を行います。
耳鼻科や病院で検査をされ異常がなく、お薬を服用されている方も当院での施術の併用も可能です。めまいの他に出ている症状も併せて全身の状態をみていきます。
現在めまいで悩まれているのであれば、ぜひ一度ご相談下さい。あなたの症状が一日でも早く改善するようサポートをしていきます。
＼広島市「HBL広島整体院＆美容鍼」の特徴／
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初回約30分のカウンセリングでお悩みをしっかりと伺い、状態を徹底的に把握します
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歴15年・5万件以上の実績。国家資格を持つ女性施術者が担当
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症状への対処だけではなく、根本改善を目指す施術
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理学療法士や看護師も通う整体院
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アフターケアのアドバイスあり
ご不安や悩みがあればぜひ一緒に解決していきたいと思っておりますので、ぜひお気軽に相談にいらしてくださいね。
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判断して頂きたいと思いますので
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（2回目以降は1回 8,800円(税込み)）
※整体コース初回はカウンセリング・検査があるため、
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参考URL：
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