施術を受けて、痛みが軽減し、足が自然に動いて、帰りに階段をスムーズに下りれたのが感激しました。

「変形性股関節症と診断された」

「病院ではどんな治療があるの？その他の改善方法はある？」

変形性股関節症は、日本人の約500万人が発症していると言われており、40代～50代の女性に多く見られる疾患です。

ご自身やご家族が変形性股関節症と診断され、今後に不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、変形性股関節症はどうやって改善していくの？ということや、ご自身でできるストレッチや筋トレを紹介しています。

根本改善のために知るべきこともまとめていますので、痛みや症状を楽にしたいと思っている方に参考になる内容です。

この記事の監修者
HBL広島整体院＆美容鍼　院長
　米田 佳奈恵

業界歴15年。『HBL広島整体院＆美容鍼』院長。「目標に向かって頑張っている人の力になりたい」という想いのもと、美容鍼灸、リフトアップ施術、むくみ改善施術など様々な施術を担当。

さらに、医療専門学校の非常勤講師でもあり、確かな技術と実績から多くのお客様から支持を得ている。

◆保有資格・実績
・はり師・きゅう師免許
・はり師・きゅう師教員養成課程
・HBL広島整体院＆美容鍼 院長
・朝日医療専門学校広島校 非常勤講師

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施術を受けて、痛みが軽減し、
帰りに階段をスムーズに下りられたのが感激しました。※個人の感想です

HBL広島整体院

股関節痛改善の詳しい口コミはこちら 

変形性股関節症の病院での治療

まずは、変形性股関節症の一般的な病院での治療方法や、整体院での施術方法について確認していきましょう。

病院での薬物療法

薬物療法は、関節の痛みや炎症を抑える、病院で行われる治療法です。

病院で処方される湿布や軟膏、飲み薬、さらには注射などが該当します。

一時的に痛みは楽になりますが、根本から変形性股関節症を改善するものではなく、他の治療や改善方法との併用が必要です。

病院での運動療法や整体でのリハビリ・ストレッチ

変形性股関節症を改善していく際に欠かせないのが運動療法やストレッチ、リハビリです。

痛みがあるからと言って全く動かないと、股関節周辺の筋肉が硬くなって症状が進行してしまうケースも多々あります。

そのため、股関節を動かすための筋肉をほぐしたり、必要な筋力を維持したりする目的で、ストレッチや筋トレを行います。

週に１～２回、しっかりと時間をかけて行うことよりも、毎日短時間でも良いので、ご自身の無理のない範囲で継続していくことが重要です。

そのため、病院や整体院で運動を行ってもらうだけではなく、自宅でできるストレッチも習得しましょう。

記事後半では自宅で簡単にできるストレッチや筋トレも紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

病院や接骨院・整体院での温熱・低周波療法

温熱療法とは、体を温めることで股関節の周囲の血流を良くし、筋肉をほぐして痛みを和らげる治療です。

病院や整体院ではリハビリの一環として、遠赤外線温熱治療器や低周波治療器を使用するケースが多々あります。

ご自宅では39〜40℃程度のぬるめのお風呂にゆっくり入ることも効果的です。

関節可動域の維持に繋がるので、温熱療法の後に運動療法に取り組むのがベスト。

ただし、痛みが強い時は温めることで炎症が悪化する可能性も。温熱療法が逆効果になるので注意しましょう。

病院での手術療法

症状が進行してしまった場合は、手術療法も検討されます。

痛みや日常生活での不自由度、将来的に悪化する可能性や本人の意思等を考慮し、総合的に判断します。

変形性股関節症の手術といっても複数種類あり、代表的なものは以下の３つです。

変形性股関節症の代表的な手術

• 関節鏡手術
  内視鏡で関節軟骨の傷んだ部分を削って滑らかにします。症状や年齢に関わらず、幅広い患者へ行える手術です。

• 骨切り術
  自身の骨の一部を切り取り、変形した股関節の形を整えて改善します。基本的には、初期で、60歳以下の方が対象とされることが多い手術です。

• 人工関節手術
  病状の進んだ股関節を取り除いて「人工関節」に置き換える手術です。人工関節の表面は神経もないため、痛みもほとんど感じなくなります。

比較的年齢が若く、軟骨が残っている初期のうちであれば、骨切り術を行うケースが多々あります。

自身の関節を活用できるというメリットはありますが、骨が繋がる時間がかかるため、入院期間は２～３ヵ月ほどと長くなります。

病状が進行しているケースであれば、人工関節手術も視野に入れます。

人工関節には耐用年数や注意しなければいけない動作等もありますので、ご自身の年齢やその後のケアについてもしっかりと考慮する必要があります。

変形股関節症を改善したい方向けの筋トレ・ストレッチ

「将来、手術はしたくないな…」

「自分でできる対処をしたい」

という方に向けて、ここからは変形性股関節症の改善方法の一つである「運動」の方法について具体的に解説していきます。

簡単な動作ですので、記事を見ながらぜひ一緒にやってみましょう。

※痛みがある場合は無理をして行わないでください。ご自身の体調や主治医との相談の上、筋トレ・ストレッチを実施してください。

変形性股関節症の方のためのストレッチ

股関節周りの筋肉をほぐし、スムーズに動作できるようにすることが目的です。

• 股関節の動きをよくするストレッチ（５回×２～３セット）

1.仰向けに寝る
2.ゆっくり両ひざを抱え、10秒ほどキープ

• 股関節の筋肉を柔らかくするストレッチ（左右各20回×1セット）

1.椅子に座り、両手でしっかり椅子につかまる
2.片方の足のかかとを上げる
3.つま先を床につけたまま、かかとを上下に細かく上げ下げする

変形性股関節症の方のための筋トレ

お尻や股関節周辺の筋肉を鍛えることで、動作の時の股関節の負担軽減に繋がります。

• お尻の筋肉を鍛える筋トレ（10回×２セット）

１．仰向けになり両膝を立てる
２．両足に力を入れながらゆっくりとお尻を上げる
３．両足の力は抜かず、ゆっくりとお尻を下ろす

• 股関節の前側の筋肉を鍛える筋トレ（左右10回×２セット）

１．仰向けになり両膝を立てる
２．左足で身体を支えながら、右足をゆっくり伸ばす
３．右足を戻す
４．右足で支えながら左足をゆっくり伸ばす

ストレッチ・筋トレ共に息を止めると血圧が上がりやすくなりますので、呼吸を止めず、自然な呼吸で行うことがポイントです。

また、回数は目安ですので、ご自身の症状や体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。

※痛みがある場合は無理をして行わないでください。ご自身の体調や主治医との相談の上、筋トレ・ストレッチを実施してください。

変形股関節症は整体で改善される？

人によって病状は様々なため、整体で100%改善される！とは断言できません。

しかし、痛みの原因を突き止め、根本からアプローチすることにより、整体で症状や痛みが改善するなど、症状が楽になる可能性が高いのは事実です。

とはいえ、原因を突き止めず対処療法を行うだけの病院での治療や整体での施術では一向に良くなりません。

以下のような対応を行っている場合は注意してください。

こんな対応をされたら注意

• 痛みの原因を突き止めてくれない

• 薬や痛み止め、注射のみの処置

• 痛みの場所だけにアプローチした対応

充分なカウンセリングをせず、レントゲンだけ、痛みのある場所だけ等で診断をされてしまった場合は、原因に合わない施術を行うことになり、改善が遅れる可能性があります。

ただ揉む、局所をマッサージする、筋力を鍛えるだけでは根本的な解決にはつながりません。

早く治すためにも、初回の来院時に原因を一緒に解明してくれ、あなたに合った改善方法を提案してくれる整体院や病院ですと安心です。

股関節の痛みでお悩みなら「HBL広島整体院」へ

施術を受けて、痛みが軽減し、
帰りに階段をスムーズに下りられたのが感激しました。※個人の感想です

HBL広島整体院

股関節痛改善の詳しい口コミはこちら 

「変形性股関節症で薬の服用やリハビリを行っているが、一向に良くならない」

「股関節痛の痛みと不安から解消されたい」

お悩みの方はぜひ、広島市「HBL広島整体院」へ一度ご相談にいらしてください。

当院は女性のための、女性施術家による根本改善専門の整体院です。

当院ではカウンセリング、検査で、あなたが股関節症になった根本的な原因を紐解いていき、体の根幹から整える施術をしていきます。

股関節症は股関節周りの筋膜が異常に収縮して固まってしまっている方も多くいらっしゃいますので、固まってしまった筋膜を緩める為の手技やお灸、状況に合わせて鍼などの施術も行っていきます。

ただ揉む、局所をマッサージする、筋力を鍛えるだけでは根本的な解決にはつながりません。

しっかりと原因を見極め、適切に施術をしていくことであなたの本来の股関節に戻っていきます。

もし、病院の治療を受けても改善しない、手術をしようか悩まれている方はぜひ、一度当院にご相談下さい。

＼広島市「HBL広島整体院＆美容鍼」の特徴／

• 初回約30分のカウンセリングでお悩みをしっかりと伺い、状態を徹底的に把握します

• 歴15年・5万件以上の実績。国家資格を持つ女性施術者が担当

• 症状への対処だけではなく、根本改善を目指す施術

• 理学療法士や看護師も通う整体院

• アフターケアのアドバイスあり

ご不安や悩みがあればぜひ一緒に解決していきたいと思っておりますので、ぜひお気軽に相談にいらしてくださいね。

「HBL広島整体院＆美容鍼」お問い合わせはこちら

初回に私達の施術を体感して
判断して頂きたいと思いますので

１日２名様

整体コース

初回 2,980円（税込み）
（2回目以降は1回 8,800円(税込み)）

※整体コース初回はカウンセリング・検査があるため、
約60分ほど掛かります。

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運動療法：ストレッチ | 変形性股関節症 | ONO MEDICAL NAVI 一般・患者さん向け | 小野薬品

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